Konsekwencja w działaniu – 15 pomysłów jak ją zwiększyć, dzięki organizacji przestrzeni

Konsekwencja w działaniu, a raczej jej brak, może być przeszkodą pomiędzy naszymi długoterminowymi celami, a ich realizacją.

W tym artykule pokażę Ci zupełnie inną perspektywę. Nie będę pisał o tym, jak w tydzień stać się osobą, która jest wytrwała w działaniu. 🙂

Wręcz przeciwnie. Powiem, o tym, co zmienić, ale NIE w sobie, tylko w otoczeniu, bowiem człowiek to jego osobowość i temperament + ŚRODOWISKO.

Tutaj prezentuję spis treści tego artykułu:

Konsekwencja w działaniu - 1 - regularne ćwiczenia fizyczne

konsekwencja w działaniuChcesz wprowadzić nawyk regularnych ćwiczeń?

Oto pomysły na wspierającą organizację otoczenia:

  • Rozłóż wieczorem matę (jeśli ćwiczysz rano)
 
  • Spakuj rzeczy do ćwiczeń i miej je gotowe przy drzwiach wyjściowych (jeżeli masz w planach po powrocie do domu ćwiczyć)
  • Nastaw sobie budzik na ćwiczenia, by dzwonił i przypomniał Ci o nich

Konsekwencja w działaniu - 2 - regularna gra na instrumencie

konsekwencja w działaniuChcesz wprowadzić nawyk regularnej gdy na instrumencie?

 

Oto pomysły na wspierającą organizację otoczenia:
 
 
  • Jeśli to mały instrument, to postaw go w miejscu, w którym często przebywasz (np. gitara na kanapie)
  • Jeśli to większy instrument, to postaw go w przejściu. Mój brat po zakupie pianina umieścił je w korytarzu pomiędzy przedpokojem, a salonem. Dzięki temu wychodząc lub wchodząc do domu siada i gra kilka lub kilkanaście minut. Zamiast planować codzienne 30 minut gry, po prostu robi to niejako przy okazji

Konsekwencja w działaniu - 3 - regularna nauka języka obcego

jak regularnie uczyć się języka obcego, odkładanie działaniaChcesz wprowadzić nawyk nauki języka obcego?

Oto pomysły na wspierającą organizację otoczenia:

 

  • wypisz słówka do nauki na dużej kartce od flipcharta i połóż ją na ziemi w przejściu – naturalnie potykając się o nią zwrócisz uwagę na słówka i wielokrotnie je powtórzysz w ciągu dnia
  • zrób sobie słoiczek ze słówkami lub tematami do rozmowy i połóż go obok innych słoików kuchni. Gdy będziesz sięgać, do któregoś z nich podczas gotowania, wylosuj jedną karteczkę i stwórz spontaniczną wypowiedź na wylosowany temat w języku obcym
  • zmień język w telefonie i aplikacjach na taki, którego się uczysz

Konsekwencja w działaniu - 4 - zdrowe odżywanie się

nawyki w pracy - przekąska, jak wyćwiczyć umysł i konsekwencja w działaniuChcesz wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?

Oto pomysły na wspierającą organizację otoczenia:

 

  • jeśli masz w domu słodycze czy inne niezdrowe przekąski, to wynieś je tak daleko, jak to tylko możliwe. Schowaj do piwnicy, garażu, wejdź na drabinę i zakop w najwyższej możliwej półce. Chodzi o to, że będzie możliwość sięgnięcia po nie, ale… Będzie to wymagało bardzo dużego wysiłku. I w tym jest klucz. 🙂
  • zadbaj o to, by przy sobie mieć zawsze szklankę wody (możesz rozstawić szklanki z wodą po całym domu)
  • Powieś zdrowe przepisy na lodówce. Dzięki temu zamiast zastanawiać się co ugotować, będziesz mieć gotowe pomysły
  • Jeżeli chcesz zacząć regularnie jeść zdrowe śniadania, to przygotuj je sobie dzień wcześniej (np. owsianka) lub pokrój wcześniej wszystko, co jest potrzebne, by rano było łatwiej

Konsekwencja w działaniu - 5 - Podejmowanie decyzji

rachunek sumienia, jak wyćwiczyć umysł i konsekwencja w działaniuChcesz rozwikłać swoje trudności?

Oto pomysły na wspierającą organizację otoczenia:

  • Sformułuj pytanie, które Cię nurtuje i powieś je w łazience. Podczas mycia zębów czy po prysznicem możesz o tym myśleć. Regularne zastanawianie się nad ważnymi pytaniami rodzi odpowiedzi
  • Możesz nastawić sobie celowy budzik, aby raz dziennie przypominał Ci o ważnym dla Ciebie pytaniu
  • Ustaw ważne pytanie jako tło pulpitu lub ekranu telefonu

Podsumowanie i dyskusja

jak zmienić nawykiJakie jeszcze masz nawyki, które chcesz wprowadzić? Może pojawiają Ci się dodatkowe pomysły?

Daj znać w komentarzu! 🙂

Jestem po drugiej stronie ekranu, wszystko czytam i odpowiadam! 🙂

A jak podobał Ci się ten wpis, to podziel się nim z innymi! Dzięki, że jesteś!

Trzymam kciuki za wszystkie pozytywne nawyki,

Michał 🙂

Dodatkowe materiały:

Bezpłatny rozdział mojej książki możesz pobrać tutaj

                                    Bezpłatny rozdział książki

Zapisz się na bezpłatne wyzwanie       |       Wesprzyj mnie na Patronite

                           Kup moją książkę z dedykacją i autografem 

                                           (dostępna wersja ebook)