Wytrwałość: jak mieć stałą motywację do realizacji zamierzonych celów?
Spis treści:
Cele, wyznaczać czy nie?
Zmiana paradygmatu myślenia: wytrwałość to proces, a nie cel
Jeśli proces, to wiedza oraz system realizacji
Proces ustalony. Teraz czas na mądre podejście do jego realizacji: merytoryczna, oparta na badaniach wiedza na temat wytrwałości i budowania nawyków. I tutaj z pomocą przychodzę ja.
Szukasz strategii pomocnych w realizacji procesu. Jedną z metod zwiększania wytrwałości są symulacje mentalne.
Po raz kolejny badania naukowe w psychologii rozprawiają się z jednym z największych MITÓW rozwoju osobistego, który mówi: “wyobrażaj sobie, jak osiągnąłeś cel, to w końcu do niego dojdziesz”.
Psychologia mówi o tym, że wyobrażenia działają, ale nie CELU, tylko SPOSOBU.
Okazuje się, że symulacje mentalne, które są wyobrażaniem sobie realizacji zadań (wizualizacją) wpływają na JAKOŚĆ wykonywanych zadań oraz WYTRWAŁOŚĆ. Przykład zastosowania w praktyce?
Wyobraź sobie, że za miesiąc masz ważne wystąpienie publiczne
i chcesz wypaść jak najlepiej. Twoim wspierającym nawykiem mogą być codzienne ćwiczenia wystąpienia. Pomocną strategią będą symulacje mentalne. Twoim zadaniem będzie wyobrażanie sobie codziennie, choćby przez 5 minut jak ćwiczysz nad wystąpieniem
w zaciszu własnego domu. Zwracasz uwagę na to, że idzie Ci coraz lepiej, wpadasz na nowe pomysły, mówisz bardziej przekonująco
i pewnie. Widzisz też oczyma wyobraźni, jak nie chce Ci się zaczynać ćwiczeń wystąpienia, ale mimo wszystko pokonujesz niechęć
i ćwiczysz. Wszystko to rozgrywa się codziennie przez 5 minut
w Twojej głowie. W efekcie zwiększysz swoją WYTRWAŁOŚĆ -> będziesz bardziej regularnie trenować wystąpienie oraz poprawisz JAKOŚĆ -> wypadniesz lepiej niż bez treningu symulacji mentalnych.
Więcej strategii m.in. w tym artykule:
Poza tym, warto w ogóle wyposażyć się wiedzą o tym, czym jest wytrwałość. Tutaj odsyłam do moich badań naukowych:
Wyniki moich badań naukowych o wytrwałości, satysfakcji z życia i przekonaniu o własnej skuteczności
I cyk, masz już jedną strategię (symulacje mentalne) i podstawowe pojęcie na temat wytrwałości. To dobry start!
Tutaj masz kolejny artykuł (nie będę go kopiował, przeczytaj) na temat:
Podsumowując: bierzesz to wszystko o czym napisałem i testujesz. Zakładasz dziennik treningowy, ustalasz proces, wybierasz jedną (lub więcej) strategię, np. symulacje mentalne i idziesz z tym w świat. Po tygodniu: zastanawiasz się jak Ci idzie i wprowadzasz poprawki lub zostawiasz tak jak jest. I tak w kółko. Dzięki temu:
- ekscytuje Cię sam proces
- poznajesz siebie, uczysz się o swoich silnych stronach i obszarach rozwojowych
- wykorzystujesz wiedzę w praktyce
- realizujesz swoje cele, bez martwienia się o motywację
Brzmi dobrze? Do dzieła!
Podsumowanie i dyskusja
Jeśli masz jakieś uwagi / refleksje / pytania, to śmiało!
Jeśli chcesz poruszyć jakiś temat, to śmiało.
Daj znać w komentarzu! 🙂
Jestem po drugiej stronie ekranu, wszystko czytam i odpowiadam! 🙂
A jak podobał Ci się ten wpis, to podziel się nim z innymi, podaj dalej, udostępnij.
Dzięki, że jesteś!
Trzymam kciuki za wszystkie pozytywne nawyki,
Michał 🙂
Dodatkowe materiały:
Bezpłatny rozdział mojej książki możesz pobrać tutaj:
Kup moją książkę z dedykacją i autografem
(dostępna wersja papierowa i ebook)
[url=http://cialisxforce.com/]cialias[/url]
[url=http://buysildenafilvi.com/]sildenafil 75 mg[/url]
[url=https://modafinilwithnorx.com/]modafinil order usa[/url]
[url=https://buysildenafilvi.com/]generic sildenafil cost[/url]
[url=http://metforminz.com/]metformin with no prescription[/url]
[url=http://ivermectintabletsforhumans.com/]stromectol 3mg cost[/url]
[url=https://onnpharmacy.online/]indian pharmacy paypal[/url] [url=https://genericsildenafilmed.online/]best price for sildenafil[/url] [url=https://forcepharmacy.online/]trusted canadian pharmacy[/url] [url=https://pillsildenafil.online/]where can i buy sildenafil tablets[/url] [url=https://sildenafilvi.online/]sildenafil online sale[/url]
[url=https://viagragenerictabs.com/]viagra from india pharmacy[/url]
[url=http://perfectnhealthy.online/]canada pharmacy inderal no prescription[/url] [url=http://medimstore.online/]stromectol where to buy[/url] [url=http://modafinilmed.online/]buy modafinil online pharmacy[/url] [url=http://viagracialistabs.online/]price of viagra 100mg[/url] [url=http://sfcialis.online/]cialis tablet online india[/url] [url=http://gabapentineurontin.online/]buy neurontin canadian pharmacy[/url] [url=http://avanasuper.online/]3131 avana[/url] [url=http://canadianpharmacyglobal.online/]reddit canadian pharmacy[/url]
[url=http://mtcialis.online/]average cost cialis 20mg[/url] [url=http://genericsildenafiltabs.online/]how can i get sildenafil[/url] [url=http://ivermectinpillsotc.online/]ivermectin 0.08%[/url] [url=http://taborderrx.online/]modafinil for sale online[/url]
[url=https://buyviagrawithoutrx.com/]sildenafil 100mg cost[/url]
[url=https://tadalafilcv.com/]cialis daily canada[/url]
[url=https://tadalafiliv.com/]tadalafil 5mg daily[/url]
[url=http://metforminz.com/]metformin 5000 mg[/url]
[url=https://sixtablets.com/]orlistat price australia[/url]
[url=http://doxycyclinem.com/]doxycycline medicine[/url]
[url=http://viagraonlinex.com/]viagra without prescription in united states[/url]
[url=https://viagracialistadalafil.online/]cialis professional[/url] [url=https://tizanidinemed.online/]tizanidine 4mg[/url] [url=https://sildenafiletab.online/]sildenafil 100mg australia[/url] [url=https://yasmindrug.online/]yasmin pill uk[/url]
[url=http://doxycyclinesale.online/]where to get doxycycline[/url] [url=http://tamoxifennolvadex.online/]nolvadex price in india online[/url] [url=http://viagraos.online/]can you buy viagra online legally[/url] [url=http://dndrx.online/]chloroquine phosphate 500 mg[/url]
[url=https://antibioticsbuyonline.com/]keflex for sale[/url]
[url=https://genericsildenafiltabs.online/]sildenafil tablet online india[/url] [url=https://tadalafilns.online/]generic tadalafil in canada[/url] [url=https://tadalafiledpills.online/]20 mg tadalafil buy[/url] [url=https://hotviagraonline.online/]sildenafil citrate generic viagra[/url] [url=https://salesildenafilcitrate.online/]sildenafil tablets uk[/url]
[url=https://antibioticswithoutprescription.com/]how to buy azithromycin 250 mg[/url]
[url=http://sildenafilgpill.com/]order sildenafil 20 mg[/url]
[url=http://pharmacyspark.online/]express scripts com pharmacies[/url] [url=http://sildenafilfive.online/]sildenafil canada paypal[/url] [url=http://viagrapap.online/]generic viagra 200[/url] [url=http://viagraxdrug.online/]viagra mail order[/url] [url=http://sildenafilmpro.online/]sildenafil cream[/url] [url=http://cialis2x.online/]buy generic cialis online in canada[/url] [url=http://viagrareg.online/]buy viagra 100 mg online[/url]
[url=https://antibioticswithoutprescription.com/]antibiotic azithromycin[/url]
[url=http://buytadalafiloverthecounter.com/]tadalafil for sale online[/url]
[url=https://oraltadalafil.online/]tadalafil tablets 20 mg price in india[/url] [url=https://atviagra.online/]viagra 100 mg tablet price[/url] [url=https://viagra2x.online/]best price for real viagra[/url] [url=https://viagralt.online/]viagra 50 mg price india[/url] [url=https://artadalafil.online/]tadalafil tab 10mg[/url] [url=https://lasixfurosemidemed.online/]lasix 40[/url] [url=https://sildenafiletab.online/]can you purchase sildenafil over the counter[/url]
Lasix
[url=http://buysildenafilv.online/]discount pharmacy sildenafil[/url] [url=http://aolpharmacy.online/]prescription free canadian pharmacy[/url] [url=http://viagrapio.online/]best viagra over the counter[/url] [url=http://sildenafilbp.online/]sildenafil purchase canada[/url] [url=http://viagravi.online/]cialis viagra comparison[/url] [url=http://onlinefluoxetine.online/]fluoxetine canada price[/url]
[url=https://buycialistb.com/]generic cialis 5mg canada[/url]
[url=http://ivermectinv.com/]stromectol tablets[/url]
https://buylasixshop.com/ – Lasix
[url=http://viagraemd.com/]100 mg viagra[/url]
best site to buy priligy
[url=https://ihealthblue.com/]buying valtrex online[/url]
[url=https://genericviagrasale.com/]buy sildenafil citrate online[/url]
[url=https://buysildenafilotc.com/]sildenafil generic canada[/url]
[url=https://ivermectinbuyonline.com/]stromectol buy uk[/url]
[url=http://bestpillshop.com/]synthroid purchase online[/url]
[url=https://cialisxforce.com/]cialis canada purchase[/url]
Plaquenil
[url=https://antibioticsbuyonline.com/]cefixime 200 price[/url]
viagra en venta
[url=https://viagrafh.online/]buying viagra in canada[/url] [url=https://oralsildenafil.online/]sildenafil 5mg price[/url] [url=https://dpviagra.online/]real viagra for sale online[/url]
[url=http://genericviagrasale.com/]sildenafil uk paypal[/url]
[url=http://wheretobuycialisonline.com/]cialis 10mg india[/url]
[url=https://buytadalafilnow.com/]tadalafil mexico price[/url]
[url=https://viagraemd.com/]where can i order viagra online in canada[/url]
[url=https://bellatabs.com/]levitra rx[/url]
[url=https://cialisbv.com/]where to buy genuine cialis online[/url]
[url=http://wellbutrinbupropionpill.online/]order wellbutrin sr online[/url] [url=http://atviagra.online/]buy viagra no prescription[/url]
[url=http://fviagra.online/]buying viagra.nz[/url] [url=http://cialisviagrapills.online/]200 mg viagra for sale[/url] [url=http://genericsildenafilx.online/]how to buy sildenafil[/url] [url=http://viagrasilcitrate.online/]how to buy viagra pills[/url] [url=http://cialispkg.online/]brand cialis online us pharmacy[/url] [url=http://genericcialisrx.online/]5mg cialis canadian pharmacy[/url]
[url=https://antibioticsbuyonline.com/]keflex cost[/url]
[url=https://ivermectinq.com/]stromectol price[/url]
[url=http://buytadalafilnow.com/]tadalafil 60 mg for sale[/url]
ivermectin us ivermectin for humans for sale
[url=https://metforminz.com/]metformin brand name australia[/url]
[url=http://tadalafiliv.com/]buy tadalafil no prescription[/url]
https://buyplaquenilcv.com/ – Plaquenil
[url=http://genericviagrabuying.com/]female viagra pills australia[/url]
[url=http://tadalafilmstore.online/]best tadalafil in india[/url] [url=http://viagracsn.online/]how much is generic viagra[/url] [url=http://viagralp.online/]generic viagra online fast shipping[/url] [url=http://prednisonepharm.online/]cost of 10 mg prednisone[/url] [url=http://viagrawithnoprescription.online/]best price for viagra in us[/url] [url=http://xlviagra.online/]viagra 100mg price in usa[/url] [url=http://eleventabs.online/]colchicine otc canada[/url] [url=http://viagraandcialispills.online/]can i buy genuine viagra online[/url]
[url=https://orderwithoutprescription.com/]buy wellbutrin online australia[/url]
[url=https://dxcialis.com/]cialis 20mg price uk[/url]
Zithromax
ivermectin cream uk
Wytrwalosc: jak miec stala motywacje do realizacji zamierzonych celow? – Michal Michalski ivermectin stromectol 3 mg tablets price stromectol ivermectin 3 mg tablet dosage
Wytrwalosc: jak miec stala motywacje do realizacji zamierzonych celow? – Michal Michalski antibiotics without a doctor’s prescription azithromycin online zithromax tri pack directions azithromycin 250 mg 6 pack
Buy Keflex No Script
For Sale Isotretinoin Acutane Pills Pharmacy With Free Shipping
https://buystromectolon.com/ – Stromectol
web medical doctor ivermectin over the counter stromectol 6 mg ivermectin for humans for sale stromectol ivermectin buy
https://bit.ly/2X9RRR1
Antibiotic Amoxicillin
https://bit.ly/2YBDdCz
https://bit.ly/2YBDdCz
Джой Американка в русском балете
https://bit.ly/3C36HHR
http://buypropeciaon.com/ – Propecia
online doctor prescription for viagra best place to buy generic viagra online – where can i buy viagra over the counter
generic ed pills legitimate online pharmacies india – ed products
buy stromectol 12mg
Cialis
over the counter viagra cialis cialis no prescription canada – cialis soft tabs
http://buytadalafshop.com/ – Cialis
generic propecia cheap buy propecia – finasteride generic
buy propecia 5mg
Viagra
https://buysildenshop.com/ – Viagra
Kamagra Emea
Driclor Walmart
Cialis Online Opinioni
best cure for ed prescription drugs without doctor approval – reasons for ed
Hello!
Who can we speak to in your company regarding my companies order management, fulfillment and drop shipping services ?
We are a 20 year old, US company, helping our clients get their products packed and shipped to their customers around the world.
Our team will warehouse, distribute, package, label and ship for you!
Thanks,
The Fulfillment Team
http://www.order-fulfillment.net
best place to buy viagra online buy viagra online canada – generic viagra walmart
ed dysfunction buy cheap prescription drugs online – ed for men
Hello.
Need leads for your business? We have a limited offer where we sell almost 400 million executives around the world in 165 countries for $299.
Or you can buy your country individually for $99.
http://www.SunDataGroup.one
brand name lexapro from canada lexapro generic – lexapro generic 20 mg
ivermectin 1 cream 45gm – where to buy ivermectin cream generic ivermectin for humans
prescription price for lexapro brand name lexapro from canada – lexapro brand name in india
comparison of ed drugs erection pills – canadian drug
medication online ed pharmacy – erectile dysfunction natural remedies
stromectol coronavirus generic stromectol – stromectol usa
ivermectin new zealand ivermectin pills for humans – how much does ivermectin cost
zithromax for sale 500 mg buy zithromax – zithromax 500mg price in india
6 August 2021.
This is the last day BestLocalData.com will be online and operate. We are shutting down and all our data is for sale for $99.
Regards,
Cole
viagra and nitrates viagra for men free samples – viagra online at boots
viagra at walgreens when do you take viagra – viagra lyrics
fastest delivery service for cialis generic cialis in canada – gnereic cialis
orignal cialis cialis dapoxetine – over the counter cialis
buy generic ciprofloxacin buy cipro cheap – buy cipro online
lasix for sale furosemide – furosemide 100 mg
canada cialis online cialis 20mg for sale – monthly cost of cialis without insurance
viagra online usa blue pill viagra – cheap viagra online
price of viagra viagra from india – buy viagra online usa
ivermectin ivermectin online – ivermectin 5 mg
stromectol tablets uk ivermectin for humans for sale – ivermectin drug
Hi ,
I am following up on my message below.
Who would I speak with about handling your US order fulfillment and shipping?
Regards,
Terrell
order-fulfillment.net
————————————————————————
Hi,
Who would I speak with at your company that manages your product shipping and order fulfillment?
We are US company, offering warehousing, order fulfillment and drop shipping to our customers since 2005.
Here are some of the items we ship for clients:
-Books, training manuals, guides
-E-com product drop shipping
-New member welcomes boxes and gifts
-Product samples
-Health and Medical supplements
-Marketing materials
-Medical program test kits
-Follow up gifts to clients, leads, and prospects
Do you have some time to discuss – phone / email ?
Thanks,
Fulfillment Specialist
http://www.Order-Fulfillment.net
It is with sad regret to inform you that because of the Covid pandemic BestLocalData.com is shutting down at the end of the month.
We have lost family members and colleagues and have decided to shut down BestLocalData.com
It was a pleasure serving you all these years. We have made all our databases available for $99 (All of it for $99) for those interested.
Kind Regards,
BestLocalData.com
Koby
Hello from FbCourses.net
Want to pay $0.01 a click? We got you covered.
A great team of Global Digital Marketing experts have compiled this list of 13 Best + Free Facebook Advertising Training, Classes and Courses to help you learn and excel at Facebook Ads & Marketing.
Thousands of professionals have already benefited from this list on Facebook Training.
Regards,
Arianne