Co się stanie, gdy będziesz robić coś 1% lepiej każdego dnia?

Co się stanie, jeśli będziemy 1% lepsi w robieniu czegoś każdego dnia?

Jak wpływ na nasze życie ma nawyk doskonalenia?

Ten artykuł pokaże Ci siłę robienia czegoś lepiej o zaledwie 1% dziennie. 

Przekonasz się, że 1%, to wcale nie tak mało, jakby się mogło wydawać. Efekty są zdumiewające, zobacz:

 

Tutaj prezentuję spis treści tego artykułu:

Historia brytyjskiego kolarstwa

Losy British Cycling zmieniły się pewnego dnia w 2003 roku.

Organizacja ta, która była organem zarządzającym profesjonalnym kolarstwem w Wielkiej Brytanii, zatrudniła Dave’a Brailsforda jako nowego dyrektora wykonawczego. W tym czasie zawodowi kolarze w Wielkiej Brytanii znosili prawie sto lat miernoty. Od 1908 roku brytyjscy kolarze zdobyli tylko jeden złoty medal na Igrzyskach Olimpijskich, a jeszcze gorzej poradzili sobie w największym wyścigu kolarskim, Tour de France. W ciągu 110 lat, żaden z brytyjskich kolarzy nigdy nie wygrał tego wydarzenia. 

W rzeczywistości, wyniki brytyjskich kolarzy były tak przytłaczające, że jeden z czołowych producentów rowerów w Europie odmówił sprzedaży rowerów ekipie, ponieważ obawiali się, że to, że inni zawodowcy zobaczą Brytyjczyków używających ich sprzętu, zaszkodzi sprzedaży.

Brailsford został wynajęty, by wprowadzić British Cycling na nową trasę. Tym, co odróżniało go od poprzednich trenerów, było jego niezłomne zaangażowanie w strategię, którą nazywał “agregacją marginalnych zysków“, a która była filozofią poszukiwania niewielkiego marginesu poprawy we wszystkim, co się robi. Brailsford powiedział: “Cała zasada wynikała z pomysłu, że jeśli zepsujesz wszystko, co możesz sobie wyobrazić, a następnie poprawisz to o 1 procent, dostaniesz znaczny wzrost, gdy zestawisz je wszystkie razem“.

Brailsford i jego trenerzy zaczęli od drobnych zmian, których można było oczekiwać od profesjonalnego zespołu kolarskiego. Przeprojektowali foteliki rowerowe tak, aby były wygodniejsze, a także wcierali alkohol w opony, aby zapewnić im lepszą przyczepność. Poprosili kolarzy o noszenie ogrzewanych elektrycznie spodenek w celu utrzymania idealnej temperatury mięśni podczas jazdy i użyli czujników biofeedback do monitorowania reakcji każdego zawodnika na konkretny trening. Zespół przetestował różne materiały w tunelu aerodynamicznym i zlecił zawodnikom z zewnątrz przełączenie się na wewnętrzne kombinezony wyścigowe, które okazały się lżejsze i bardziej aerodynamiczne. 

Ale na tym nie poprzestali. Brailsford i jego zespół nadal znajdowali 1 procentową poprawę w przeoczonych i nieoczekiwanych miejscach. Testowali różne rodzaje żeli do masażu, aby sprawdzić, które z nich doprowadziły do najszybszej regeneracji mięśni. Zatrudnili chirurga, który nauczył każdego z zawodników najlepszego sposobu mycia rąk, aby zmniejszyć ryzyko przeziębienia. Określili rodzaj poduszki i materaca, który doprowadził do najlepszego snu dla każdego zawodnika. Pomalowali nawet wnętrze ciężarówki zespołu na biało, co pomogło im dostrzec małe kawałki kurzu, które w normalnych warunkach ześlizgiwałyby się niezauważone, ale mogłyby pogorszyć osiągi precyzyjnie tuningowanych rowerów. 

W miarę jak te i setki innych drobnych ulepszeń nagromadziły się, wyniki przyszły szybciej niż ktokolwiek mógł sobie wyobrazić.

Zaledwie pięć lat po przejęciu władzy przez Brailsforda, brytyjska drużyna kolarska zdominowała zawody w kolarstwie szosowym i torowym na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie w 2008 roku, gdzie zdobyła zdumiewające 60 procent dostępnych złotych medali.  Cztery lata później, gdy Igrzyska Olimpijskie dotarły do Londynu, Brytyjczycy podnieśli poprzeczkę, ustanawiając dziewięć rekordów olimpijskich i siedem rekordów światowych.

W tym samym roku Bradley Wiggins został pierwszym brytyjskim kolarzem, który wygrał Tour de France. W następnym roku jego kolega z drużyny, Chris Froome, wygrał wyścig, a w latach 2015, 2016 i 2017 wygrałby ponownie, dając Brytyjczykom pięć zwycięstw w Tour de France w ciągu sześciu lat.

W ciągu dziesięciu lat, od 2007 do 2017 roku, brytyjscy kolarze zdobyli 178 mistrzostw świata i 66 złotych medali olimpijskich lub paraolimpijskich i zdobyli 5 zwycięstw w Tour de France, co jest powszechnie uznawane za najbardziej udany bieg w historii kolarstwa.

Jak to się dzieje? W jaki sposób drużyna złożona z wcześniej zwykłych zawodników zmienia się w mistrzów świata z drobnymi zmianami, które na pierwszy rzut oka wydają się w najlepszym wypadku niewielkie? Dlaczego niewielkie ulepszenia kumulują się w tak niezwykłych wynikach i jak można powtórzyć to podejście w swoim własnym życiu?

Agregacja Marginalnych Zysków - zasada 1%

Tak łatwo jest przecenić znaczenie jednego decydującego momentu i nie doceniać wartości wprowadzania drobnych usprawnień na co dzień. Zbyt często przekonujemy samych siebie, że ogromny sukces wymaga ogromnych działań. 

Niezależnie od tego, czy chodzi o utratę wagi, budowanie biznesu, pisanie książki, zdobycie mistrzostwa, czy osiągnięcie jakiegokolwiek innego celu, wywieramy na siebie presję, aby dokonać jakiejś ogromnej zmiany, o której wszyscy będą mówić.

Tymczasem poprawa o 1 procent nie jest szczególnie widoczna – czasami nawet niezauważalna – ale może być o wiele bardziej znacząca, zwłaszcza w dłuższej perspektywie. Zdumiewająca jest różnica, jaką niewielka poprawa może przynieść w czasie. Oto, jak działa matematyka: 

Jeśli przez rok będziesz mógł poprawić się o 1 procent każdego dnia, to do czasu ukończenia pracy osiągniesz trzydzieści siedem razy więcej.  I odwrotnie, jeśli przez rok będziesz z każdym dniem o 1% gorszy, to spadniesz prawie do zera. (zobacz wykres powyżej) 

To, co zaczyna się od małej wygranej lub małej porażki, kumuluje się w coś znacznie większego.

 

Agregacja marginalnych zysków, czy też zasada 1%, pokazuje, jak niewielka poprawa wpływa na procent zysków złożonych. Drobne nawyki mają ogromny wpływ na samodoskonalenie. 

Na początku nie ma w zasadzie żadnej różnicy między dokonaniem wyboru, który jest o 1 procent lepszy lub o 1 procent gorszy. (Innymi słowy, dzisiaj nie będzie to miało większego wpływu na Ciebie.) 

Ale z biegiem czasu, te małe ulepszenia lub spadki stają się coraz bardziej złożone i nagle pojawia się bardzo duża różnica pomiędzy ludźmi, którzy codziennie podejmują nieco lepsze decyzje, a tymi, którzy ich nie podejmują. Dlatego właśnie małe wybory nie robią w tym czasie wielkiej różnicy, ale sumują się w dłuższej perspektywie. 

W związku z tym uwielbiam ustalać harmonogram ważnych rzeczy, planować na wypadek niepowodzenia i stosować zasadę “nigdy nie przegap dwa razy tego samego nawyku”. Wiem, że to nic wielkiego, ale to właśnie ten złożony efekt, daje ogromne rezultaty.

Zasada 1% w Twoim życiu

jak ćwiczyć silną wolę i zdrowie psychiczne. budowanie nawykówPrawdopodobnie nie weźmiesz udziału w Tour de France, ale koncepcja zasady 1 % może być przydatna mimo wszystko. Większość ludzi uwielbia mówić o sukcesie (i życiu w ogóle) jako o wydarzeniu. 

Rozmawiamy o zrzuceniu 30 kilogramów, nauczeniu się języka obcego, zbudowaniu udanego biznesu lub wygraniu Tour de France, tak jakby były to wydarzenia. Ale prawda jest taka, że większość znaczących rzeczy w życiu to nie pojedyncze wydarzenia, ale raczej suma wszystkich momentów, w których zdecydowaliśmy się robić rzeczy 1 procent lepiej lub 1 procent gorzej. Zsumowanie tych marginalnych zysków robi różnicę. Jest siła w małych ulepszeniach i powolnych zyskach. To dlatego średnia prędkość obrotowa daje ponadprzeciętne wyniki. Dlatego też system jest większy niż cel. Dlatego też opanowanie nawyków jest ważniejsze niż osiągnięcie określonego wyniku. 

Gdzie jest 1 procent do poprawy w Twoim życiu? 🙂

Podsumowanie i dyskusja

jak zmienić nawykiJak Ci się podobał ten artykuł? Co myślisz o zasadzie 1%?

Jeśli masz jakieś uwagi / refleksje / pytania, to śmiało! 🙂

Daj znać w komentarzu! 🙂

Jestem po drugiej stronie ekranu, wszystko czytam i odpowiadam! 🙂

A jak podobał Ci się ten wpis, to podziel się nim z innymi!
Dzięki, że jesteś!

Trzymam kciuki za wszystkie pozytywne nawyki,

Michał 🙂

Dodatkowe materiały:

Bezpłatny rozdział mojej książki możesz pobrać tutaj

                                    Bezpłatny rozdział książki

Zapisz się na bezpłatne wyzwanie       |       Wesprzyj mnie na Patronite

                           Kup moją książkę z dedykacją i autografem 

                                           (dostępna wersja ebook)

Leave a Comment