Nawyki w życiu

Szczera rozmowa z drugim człowiekiem

Kilka luźnych przemyśleń na temat rozmowy z drugim człowiekiem. Akademia Nawyków, to projekt, w którym dzielę się bezpłatną wiedzą na temat tego CO DZIAŁA w budowaniu i zmienianiu nawyków. Jeśli podoba Ci się ta idea, podziel się nią z innymi. Dziękuję! Michał Michalski Transkrypcja odcinka: Podstawą nawiązywania relacji z innymi ludźmi jest rozmowa, która z pozoru jest prostym dialogiem, a jednak bardzo często stosujemy

Czytaj więcej »
Jak regularnie ćwiczyć?

Kolejne postanowienia dotyczące regularnego treningu legły w gruzach? Trudno Ci utrzymać konsekwencję przez kilka miesięcy?  Na podstawie 10 lat codziennego treningu opowiem Ci, co zrobić, by uniknąć słomianego zapału w kontekście ćwiczeń fizycznych. Akademia Nawyków, to projekt, w którym dzielę się bezpłatną wiedzą na temat tego CO DZIAŁA w budowaniu i zmienianiu nawyków. Jeśli podoba Ci się ta idea, podziel się nią

Czytaj więcej »
poranne nawyki
Jak wstać z pierwszym dzwonkiem budzika?

Dzwoni budzik, a Ty wciskasz notoryczne drzemkę licząc, że 10 minut snu dłużej Ci pomoże? – W tym filmie  opowiem Ci jak zbudowałem nawyk wstawania od razu, bez nastawiania drzemek. Akademia Nawyków, to projekt, w którym dzielę się bezpłatną wiedzą na temat tego CO DZIAŁA w budowaniu i zmienianiu nawyków. Jeśli podoba Ci się ta idea, podziel się nią z innymi. Dziękuję!

Czytaj więcej »
Jak nie marnować czasu w internecie?

Jak podejść do nawyku marnowania czasu  internecie? – Na to pytanie odpowiadam podczas dzisiejszego odcinka. Przedstawiam praktyczne i skuteczne porady, które pomogą Ci kontrolować czas spędzany w internecie. Wybierz dla siebie odpowiednią formę video, audio bądź tekst (znajdziesz poniżej) i korzystaj! Akademia Nawyków, to projekt, w którym dzielę się bezpłatną wiedzą na temat tego CO DZIAŁA w budowaniu i zmienianiu nawyków. Jeśli podoba

Czytaj więcej »
Jak przestać podjadać słodycze?

W dzisiejszym – premierowym odcinku – poradzimy sobie z popularnym nawykiem podjadania niezdrowych przekąsek. Opowiem także o tym, jak drobne zmiany mogą poprawić naszą produktywność w pracy. Wybierz dla siebie odpowiednią formę video, audio bądź tekst (znajdziesz poniżej) i korzystaj!   Akademia Nawyków, to projekt, w którym dzielę się bezpłatną wiedzą na temat tego CO DZIAŁA w budowaniu i zmienianiu nawyków. Jeśli

Czytaj więcej »
pętla nawyku
Jak zbudować nawyki?

Budowanie nawyków owiane jest wieloma mitami i  można streścić w 3 krokach, które są elementami pętli nawyku, którą widzisz obok ->

Czytaj więcej »