Nawyki w życiu

fakty i mity na temat nawyków
Fakty i mity na temat nawyków

Wystarczy 21 dni aby zbudować nawyk? Można nawyki usunąć? Czy nawyk to coś, co robimy codziennie? Odpowiedzi na te (i inne) pytania udzielę w tym artykule pt.: fakty i mity na temat nawyków.  Zamierzam raz na zawsze rozprawić się z najpopularniejszymi mitami na temat nawyków. Poniżej rozkład jazdy wszystkich artykułów z cyklu: “(prawie)Wszystko co musisz wiedzieć jeśli chcesz zmienić swoje nawyki“. 

Czytaj więcej »
(prawie)Wszystko, co musisz wiedzieć, jeśli chcesz zmienić nawyki

Temat nawyków owiany jest wieloma mitami. Większość z nas próbowała choć raz zbudować lub zmienić jakiś nawyk. Niestety, jeżeli chodzi o skuteczność zmian, to raczej zdecydowana mniejszość może pochwalić się efektownymi wynikami.  Dlaczego tak jest? Bo większość z nas nie wie, jak działają nawyki oraz jak je budować, a wiedza jest tu kluczowa. Nasz system edukacyjny nie miał w planach

Czytaj więcej »
michał michalski
Eko nawyki dla każdego

To już nie są żarty. Według ONZ w 2050 roku 7 mld ludzi nie będzie miało dostępu do wody pitnej. Sama ta informacja jest mocno niepokojąca, nie wspominając o topniejących lodowcach, zmianach klimatu, wymierających gatunkach itd. Prawda jest taka, że aby zmienić świat, najlepiej zacząć od siebie. W związku z tym, chcę Wam dziś przedstawić eko nawyki, które każdy z nas może

Czytaj więcej »
Jaki wpływ mają nawyki na grubość naszego portfela?

Czy nawyki mogą mieć wpływ na grubość naszego portfela? Wyobraźmy sobie Martę i Kamila. Marta zarabia miesięcznie 4 000 zł i efektywnie zarządza swoimi pieniędzmi, dzięki czemu miesięcznie oszczędza minimum 800 zł. Miesięczny dochód Kamila wynosi 20 000 zł i często na koniec miesiąca nic mi z tego nie zostaje. Jak to możliwe? Odpowiedź ukryta jest w nawykach. Marta automatycznie

Czytaj więcej »
Szczera rozmowa z drugim człowiekiem

Kilka luźnych przemyśleń na temat rozmowy z drugim człowiekiem. Akademia Nawyków, to projekt, w którym dzielę się bezpłatną wiedzą na temat tego CO DZIAŁA w budowaniu i zmienianiu nawyków. Jeśli podoba Ci się ta idea, podziel się nią z innymi. Dziękuję! Michał Michalski Transkrypcja odcinka: Podstawą nawiązywania relacji z innymi ludźmi jest rozmowa, która z pozoru jest prostym dialogiem, a jednak bardzo często stosujemy

Czytaj więcej »
Jak regularnie ćwiczyć?

Kolejne postanowienia dotyczące regularnego treningu legły w gruzach? Trudno Ci utrzymać konsekwencję przez kilka miesięcy?  Na podstawie 10 lat codziennego treningu opowiem Ci, co zrobić, by uniknąć słomianego zapału w kontekście ćwiczeń fizycznych. Akademia Nawyków, to projekt, w którym dzielę się bezpłatną wiedzą na temat tego CO DZIAŁA w budowaniu i zmienianiu nawyków. Jeśli podoba Ci się ta idea, podziel się nią

Czytaj więcej »