Nawyki

Wszystkie artykuły o nawykach

Zobacz moją prezentację z GMC 2019

Poniżej udostępniam slajdy z mojej prezentacji podczas Golden Marketing Conference 2019z krótkim opisem. Gdy już nagrania video z prezentacji będzie dostępnie, powiadomię Was o tym tutaj. 🙂 To wystąpienie było pierwszą prelekcją łączącą najnowsze badania naukowe o nawykach […]

Jak regularnie ćwiczyć?

Kolejne postanowienia dotyczące regularnego treningu legły w gruzach? Trudno Ci utrzymać konsekwencję przez kilka miesięcy?  Na podstawie 10 lat codziennego treningu opowiem Ci, co zrobić, by uniknąć słomianego zapału w kontekście ćwiczeń fizycznych. Akademia Nawyków, to projekt, […]

Jak wstać z pierwszym dzwonkiem budzika?

Dzwoni budzik, a Ty wciskasz notoryczne drzemkę licząc, że 10 minut snu dłużej Ci pomoże? – W tym filmie  opowiem Ci jak zbudowałem nawyk wstawania od razu, bez nastawiania drzemek. Akademia Nawyków, to projekt, w którym dzielę się […]

Jak nie marnować czasu w internecie?

Jak podejść do nawyku marnowania czasu  internecie? – Na to pytanie odpowiadam podczas dzisiejszego odcinka. Przedstawiam praktyczne i skuteczne porady, które pomogą Ci kontrolować czas spędzany w internecie. Wybierz dla siebie odpowiednią formę video, audio bądź […]

Jak przestać podjadać słodycze?

W dzisiejszym – premierowym odcinku – poradzimy sobie z popularnym nawykiem podjadania niezdrowych przekąsek. Opowiem także o tym, jak drobne zmiany mogą poprawić naszą produktywność w pracy. Wybierz dla siebie odpowiednią formę video, audio […]

Jak zbudować nawyki?

Budowanie nawyków owiane jest wieloma mitami i  można streścić w 3 krokach, które są elementami pętli nawyku, którą widzisz obok ->

3 złote zasady zwiększające efektywność w pracy

Ludzie, którzy potrafią efektywniej wykorzystać swój czas osiągają lepsze rezultaty. Szczególnie widocznie jest to w sferze zawodowej. Umiejętne wykorzystanie swojego czasu to jedna z kluczowych kwestii jeżeli chodzi o sukces czy bogactwo. Prawdopodobnie czytasz ten wpis dlatego, […]