BLOG

nałóg palenia papierosów
Nawyk, a nałóg – różnice

Czy papieros ze znajomymi, to nawyk, a może nałóg? Czy lampka wina do kolacji jest w porządku czy może nie do końca? Jaka jest różnica między pojęciami: nawyk, a nałóg? Opowiem w poniższym artykule. Jest on częścią cyklu wpisów pt.: “(prawie)Wszystko, co musisz wiedzieć, jeśli chcesz zmienić nawyki“. Poniżej możesz kliknąć i przejść do innych artykułów. 1 Lipiec 1, 2019 Czym jest, a czym

Czytaj więcej »
motywacja do ćwiczeń
Psychologia motywacji, a nawyki w praktyce

Jim Ryun powiedział kiedyś: “Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać”. Zgodzić się mogę tylko z drugą częścią jest wypowiedzi. Co do pierwszej mam spore wątpliwości… Zamierzam je rozwiać prezentując Ci to, czym naprawdę jest psychologia motywacji. Wpis ten pochodzi z serii artykułów, którą przedstawiam poniżej: 1

Czytaj więcej »
fakty i mity na temat nawyków
Fakty i mity na temat nawyków

Wystarczy 21 dni aby zbudować nawyk? Można nawyki usunąć? Czy nawyk to coś, co robimy codziennie? Odpowiedzi na te (i inne) pytania udzielę w tym artykule pt.: fakty i mity na temat nawyków.  Zamierzam raz na zawsze rozprawić się z najpopularniejszymi mitami na temat nawyków. Poniżej rozkład jazdy wszystkich artykułów z cyklu: “(prawie)Wszystko co musisz wiedzieć jeśli chcesz zmienić swoje nawyki“. 

Czytaj więcej »
(prawie)Wszystko, co musisz wiedzieć, jeśli chcesz zmienić nawyki

Temat nawyków owiany jest wieloma mitami. Większość z nas próbowała choć raz zbudować lub zmienić jakiś nawyk. Niestety, jeżeli chodzi o skuteczność zmian, to raczej zdecydowana mniejszość może pochwalić się efektownymi wynikami.  Dlaczego tak jest? Bo większość z nas nie wie, jak działają nawyki oraz jak je budować, a wiedza jest tu kluczowa. Nasz system edukacyjny nie miał w planach

Czytaj więcej »
personal branding
6 nawyków, które podniosą efektywność spotkań biznesowych

Gdy myślimy o spotkaniach biznesowych często kojarzymy je ze sprzedażą, przygotowaniu odpowiedniej oferty, technikach perswazji czy budowaniu relacji. Mimo, iż wszystkie wspomniane wyżej tematy są bardzo ważne, w tym artykule skupię się na rzadziej spotykanych treściach, które sprawią, że podniesiesz swoją efektywność spotkań biznesowych. Oto lista sposobówi nawyków, które zadbają o to, by każde spotkanie przebiegło pomyślnie.   1) Przygotowanie

Czytaj więcej »
michał michalski
Eko nawyki dla każdego

To już nie są żarty. Według ONZ w 2050 roku 7 mld ludzi nie będzie miało dostępu do wody pitnej. Sama ta informacja jest mocno niepokojąca, nie wspominając o topniejących lodowcach, zmianach klimatu, wymierających gatunkach itd. Prawda jest taka, że aby zmienić świat, najlepiej zacząć od siebie. W związku z tym, chcę Wam dziś przedstawić eko nawyki, które każdy z nas może

Czytaj więcej »
nawyk pracy nad projektem
Case study – nawyk pracy nad projektem własnym “po godzinach” i kontrolowanie wybuchów złości

Mój wstęp: Od jakiegoś czasu mam ogromną przyjemność pracować z Anetą. Można powiedzieć, że jest wymarzoną klientką – jest zmotywowana do zmiany, dociekliwa, zadaje dużo pytań i, co najważniejsze, bardzo skrupulatnie realizuje swój plan budowania nawyków. Wprowadziła już do swojego życia wiele zmian i zgodziła się (za co bardzo dziękuję) udostępnić swoją historię tutaj.   Rozsiądź się wygodnie,

Czytaj więcej »
konsekwencja
L-sit to Handstand (OSIĄGNIĘTY!)

Cel: Płynne przejście z pozycji L-sit do stania na rękach. Wzorcowo wygląda to następująco. Deadline: do 30 czerwca 2019 r. Plan: Wykonywanie ćwiczeń pod ten ruch 2x w tygodniu na ziemi i poręczach. Kamienie milowe: Przejście z Elephant Stand do stania na rękach – wykonane! 2. Przejście z L-sit do stania na rękach – WYKONANE! CEL OSIĄGNIĘTY! (19.06.19 r.) Po co mi ten cel? Chcę to zrobić,

Czytaj więcej »