BLOG

jak być wdzięcznym
Jak być wdzięcznym? – Zbuduj prosty, codzienny nawyk (bez robienia listy wdzięczności)

Jak być wdzięcznym? Na to pytanie jest teoretycznie prosta odpowiedź – doceniać to, co się ma. Popularne jest tworzenie listy wdzięczności. To świetny sposób, tylko… Trzeba zbudować nawyk prowadzenia codziennego (mini dziennika), a to już bardzo trudna sprawa. Dlatego pokażę Wam bardzo prostą metodę, dzięki której, bez prowadzenia dzienniczka będziecie kilka razy dziennie praktykowali wdzięczność.

Czytaj więcej »
jak budować nawyki
5 najpopularniejszych błędów, przez które nieskutecznie budujesz nawyki

Co najmniej 8 razy na 10, bardziej prawdopodobne jest, że powrócisz do swoich starych nawyków i wzorców niż do nowego zachowania. Zmiana zachowania jest trudna. Nie ma wątpliwości. Dlaczego? Jakie są największe powody, dla których nowe nawyki się nie utrzymują?  Co możemy zrobić, aby ułatwić pozytywne zmiany? Tutaj prezentuję spis treści tego artykułu: Błąd nr 1: Próba zmienienia wszystkiego

Czytaj więcej »
budowanie nawyków
Jak sprawnie zaadaptować się w czasie kryzysu?

Opisuję pomysły, przemyślenia i konkretne rozwiązania, które pomogą Ci odnaleźć się w tym trudnym czasie. Korzystam z dokonań psychologii zarządzania kryzysem i przedstawiam uniwersalne wskazówki. Ten artykuł jest próbą zrozumienia i zareagowania na sytuację, w którą zostaliśmy z dnia na dzień wrzuceni. Zapraszam! Tutaj prezentuję spis treści tego artykułu: Z jakimi kryzysami mamy do czynienia i co to dla nas oznacza?​ Świadomość!​

Czytaj więcej »
wytrwałość w działaniu, a zdrowie psychiczne, a odkłądanie na później i konsekwencja
Komunikacja zdalna – 7 nawyków, dzięki którym będzie efektywna

Komunikacja zdalna z zespołem odgrywa ważną rolę w efektywnym funkcjonowaniu organizacji. W związku ze zwiększającą się ostatnio liczbą zapytań o ten temat, postanowiłem napisać o tym wpis. Opiszę nawyki, które pomogą Wam skuteczniej się komunikować. Zapraszam: Tutaj prezentuję spis treści tego artykułu: Komunikacja zdalna [1]: Przekazujcie jeszcze bardziej konkretne i jasne komunikaty, niż wcześniej​ Komunikacja zdalna [2]:

Czytaj więcej »
supernawyki
SUPERnawyki, czyli o nawykach kluczowych

Naukowcy badali wiele przypadków automatycznych zachowań i zastanawiali się, jak wpływają one na życie. Okazało się, że istnieją konkretne przykłady nawyków, które wprowadzają wiele pozytywnych zmian do naszego życia. Są to nawyki kluczowe. W tym artykule opiszę czym cechuje się ten typ nawyków. Zapraszam! Tutaj prezentuję spis treści tego artykułu: Nawyki kluczowe tworzą efekt kuli śnieżnej​

Czytaj więcej »
nawyki, a mózg i silna wola, jak wyćwiczyć umysł, a poczucie winy
Jak wyćwiczyć umysł w 7 krokach? Trening działania.

Umysł można wyszkolić do robienia prawie wszystkiego. Jeśli tylko wiesz jak i stopniowo podejmujesz mądre działania, jesteś w stanie porzucić wymówki i zbudować swój charakter i silną wolę. Poniżej przedstawiam Ci instrukcję. Krok po kroku, konkret. Weź swój cel, podstaw do go instrukcji i działaj. A jak skończysz to pogratuluj sobie z uśmiechem na twarzy. 🙂 Tutaj prezentuję spis treści tego artykułu: Umysł

Czytaj więcej »
jak ćwiczyć silną wolę i nawyki i zdrowie psychiczne a poczucie winy
[5 pomysłów] Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne w czasie kwarantanny?

Zdrowie psychiczne Polaków wcale nie było dobre nawet przed kwarantanną. Na ten moment jeszcze nie wiadomo jak bardzo ona oraz kryzys gospodarczy wpłyną na nas. Jeżeli zauważasz u siebie spadek samopoczucia, nastroju, napięcie, to jesteś w dobrym miejscu. Poniżej przedstawiam 5 pomysłów, które możesz wdrożyć, by czuć się lepiej! Tutaj prezentuję spis treści tego artykułu: [1] Zdrowie psychiczne: Wprowadź codzienny

Czytaj więcej »
nawyki w pracy, komunikacja zdalna
Mini nawyki w pracy zdalnej, które pomogą ją polubić [10 pomysłów]

Równowaga pomiędzy życiem prywatnym, a zawodowym może być szczególnie zachwiana w tym okresie. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia higiena pracy, na którą zwrócę uwagę w tym artykule. Przedstawię 10 pomysłów na mini nawyki w pracy zdalnej, aby było zdrowiej, łatwiej i przyjemniej pracować. Jeśli spodoba Ci się ten wpis, poleć go dalej. Zaczynajmy! Tutaj prezentuję spis treści

Czytaj więcej »